Top 11 des meilleures applications abdo fessier pour mobile Android, iPhone

Perdre du Ventre à la Maison : Découvrez les 11 meilleures applications Fitness Femme pour des fessiers de rêve avec Buttocks Workout !

Application Logo Disponible Sur Revues Téléchargements Caractéristiques
1. Perdre du Ventre à la Maison Perdre du Ventre à la Maison Icon Android, iOS 4.9/5 91M+ Entraînements rapides et efficaces, Exercices sans équipement
2. Fitness Femme Fitness Femme Icon Android, iOS 4.9/5 84M+ Entraînements rapides et efficaces, Exercices au poids du corps
3. Buttocks Workout Buttocks Workout Icon Android, iOS 4.9/5 59M+ 30-day exercise plan, Animation and video guidance
4. Abs Workout Abs Workout Icon Android 4.8/5 24M+ Daily workout variety, Intensity progression, Progress tracking
5. Exercices de Gainage Exercices de Gainage Icon Android 4.9/5 17M+ Entraînements rapides et efficaces, Plan d'entraînement personnalisé
6. Butt Workout & Leg Workout Butt Workout & Leg Workout Icon Android 4.7/5 10M+ 3D Animated Exercises, Real-time Workout Tips, Progress Tracking
7. Butt, Leg, Hips, Glute Workout Butt, Leg, Hips, Glute Workout Icon Android 4.9/5 8M+ Free to use, Butt workouts, 30 day challenge
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1. Perdre du Ventre à la Maison

Perdre du Ventre à la Maison Icon

Entraînements rapides et efficaces, Exercices sans équipement


Prix: Gratuit, Premium (29,99 €)

Perdre du Ventre à la Maison est une application mobile dédiée aux exercices abdominaux et fessiers. Elle propose des entraînements complets pour hommes et femmes, adaptés à tous les niveaux, pour perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat en seulement 30 jours. L'application comprend des exercices variés, des démonstrations animées et un suivi des progrès pour vous aider à rester motivé tout au long de votre parcours de remise en forme.

Téléchargement:

Perdre du Ventre à la Maison - Entraînements rapides et efficaces, Exercices sans équipement
  • Tags:
  • Entraînements rapides
  • Exercices efficaces
  • Pas d'équipement

Informations sur la candidature:

Nom Perdre du Ventre à la Maison
Téléchargements 10 millions
Fonctionnalités Exercices ciblés pour les abdominaux, suivis des progrès, conseils nutritionnels
Avantages Permet de perdre du poids, tonifie les muscles abdominaux, améliore la posture
Inconvénients Nécessite de la discipline et de la régularité, peut être difficile pour les débutants, nécessite une connexion Internet

Commentaires des utilisateurs:

Un utilisateur de Google: “Très bonne appli, très simple. Semble adaptée pour les vrais débutants (pas du tout sportifs comme moi). Quelques astuces en plus seraient bienvenues pour les novices, ainsi que la possibilité de switcher un exercice pour un autre en cas de blessure. Mais très bonne appli gratuite. Merci :) Maj : par contre, le changement de voix de la coach est gênant” – 5/5 in Play Store

Un utilisateur de Google: “Je ne suis pas sportive mais je me suis dit pourquoi pas perdre un peu avant l'été, franchement c'est une des meilleurs applications que j'ai trouvés, ça convient à tout le monde. L'application est très complète, on peut retrouver différentes séries d'exercices ciblant certaines parties du corps. Les choix sont vraiment variés. Je recommande vraiment, c'est complet, facile à comprendre, ça s'adapte mais surtout on a des résultats ! Bref totalement convaincue.” – 5/5 in Play Store

2. Fitness Femme

Fitness Femme Icon

Entraînements rapides et efficaces, Exercices au poids du corps


Prix: Fitness Femme - Gratuit (Gratuit), Fitness Femme - Premium (9,99 €/mois)

Fitness Femme est une application révolutionnaire de fitness pour les femmes qui souhaitent atteindre leurs objectifs de mise en forme et de perte de poids où qu'elles soient. Avec des séances d'entraînement ciblant les abdominaux et les fessiers, cette application propose une approche complète pour façonner et tonifier ces zones spécifiques. Conçue par des experts en fitness, chaque séance d'entraînement est soigneusement élaborée pour maximiser les résultats tout en minimisant les risques de blessures. Que vous soyez débutante ou expérimentée, Fitness Femme s'adapte à votre niveau de forme physique et vous accompagne tout au long de votre parcours de remise en forme.

Téléchargement:

Fitness Femme - Entraînements rapides et efficaces, Exercices au poids du corps
  • Tags:
  • Entraînements rapides
  • Exercices efficaces
  • Au poids du corps

Informations sur la candidature:

Téléchargements 10 000 000+
Fonctionnalités Exercices personnalisés, suivi des progrès, communauté de soutien.
Avantages Facile à utiliser, efficace, adapté aux femmes.
Inconvénients Nécessite un abonnement, certaines fonctionnalités sont payantes.

Commentaires des utilisateurs:

Sarah Solecki: “Très bonne application. On trouve de bons programmes d'entraînement, avec de bons exercices. Seul petit bémol, c'est les publicités qui se lancent dès qu'on ouvre l'appli et à chaque fin d'un entraînement. Je comprends qu'il faille regarder des pubs pour débloquer certains entraînements, mais quand on fait chaque jour le même, on doit re-regarder une pub pour le re-debloquer.” – 4/5 in Play Store

Næki Tæky: “J'avais une bonne expérience de cette application. Elle permet un bon suivi de son évolution et elle permet de se muscler progressivement, c'est top ! Récemment je l'ai réinstallé et je découvre que pour chaque session il faut regarder des publicités ? Je trouve ça vraiment dommage et ça me démotive de devoir regarder une publicité qui ne m'intéresse même pas un peu. Même si je comprends que lorsque c'est gratuit, les applications ont besoin d'avoir un certain revenu” – 4/5 in Play Store

3. Buttocks Workout

Buttocks Workout Icon

30-day exercise plan, Animation and video guidance


Prix: Buttocks Workout - Version gratuite (Gratuit), Buttocks Workout - Version payante (2,99 €)

Voici Buttocks Workout, l'application mobile idéale pour muscler efficacement vos fessiers et vos jambes. Avec son programme d'exercices ciblés, vous pourrez tonifier et raffermir votre corps sans équipement spécifique. Les exercices sont illustrés et décrits en détail pour une meilleure compréhension. Suivez vos progrès et relevez des défis quotidiens pour rester motivé. Atteignez vos objectifs fitness et obtenez les fesses de rêve dont vous avez toujours rêvé avec Buttocks Workout !

Téléchargement:

Buttocks Workout - 30-day exercise plan, Animation and video guidance

Informations sur la candidature:

Téléchargements 59 301 314
Caractéristiques Cet entraînement de fesses pour femmes vous permet de brûler les graisses, de tonifier vos muscles et d'obtenir des fesses plus rondes et plus fermes.
Avantages Plans d'entraînement personnalisés, exercices faciles à suivre, suivi des progrès.
Inconvénients Peut nécessiter un équipement supplémentaire, certains exercices peuvent être difficiles pour les débutants, peut être répétitif.

Commentaires des utilisateurs:

Un utilisateur de Google: “Les routines sont super, c'est très agréable le soir ou le matin en se levant de s'étirer comme ça, par contre pour la routine sportive je ne la trouve pas super je préfère suivre la mienne. Peut être que ce serait bien aussi de proposer une routine sportive adapté à chacun grâce à un petit formulaire plutôt que la même pour tout le monde, on a pas tous les mêmes objectifs !!” – 5/5 in Play Store

Un utilisateur de Google: “Très bon programme d'entraînement, séances faciles à suivre avec le coach vocal + la vidéo des mouvements qu'on est en train de faire. Sympa d'avoir une séance de repos tous les 4 jours, ça permet de rester motivé sans être fatigué. Au bout de 28 jours j'ai des fessiers en béton par contre ce n'est pas le cas de mes cuisses donc je suis un peu déçue parce que c'était mon objectif principal d'où ma note de 3 étoiles.” – 3/5 in Play Store

4. Abs Workout

Abs Workout Icon

Daily workout variety, Intensity progression, Progress tracking


Prix: Abs Workout Gratuit (Gratuit), Abs Workout Premium (9,99 €)

Abs Workout est une application de fitness conçue pour vous aider à obtenir des abdominaux et des fessiers de rêve. Avec une variété d'entraînements ciblés et des exercices faciles à suivre, Abs Workout vous guide tout au long de votre parcours de remise en forme. Que vous soyez débutant ou confirmé, cette application s'adapte à votre niveau et vous permet de progresser à votre rythme. Suivez vos progrès, restez motivé et atteignez vos objectifs de mise en forme avec Abs Workout !

Téléchargement:

Abs Workout - Daily workout variety, Intensity progression, Progress tracking
  • Tags:
  • Entraînements quotidiens variés
  • Suivi de la perte de poids
  • Exercices sans équipement

Informations sur la candidature:

Nombre De Téléchargements 24 214 574
Fonctionnalités Des exercices d'abdominaux efficaces et rapides pour perdre du poids, obtenir des abdos en béton et un ventre plat.
Avantages Des exercices rapides, efficaces et faciles à réaliser pour des abdominaux dessinés.
Inconvénients Il faut de la régularité et de la persévérance pour obtenir des résultats visibles.

Commentaires des utilisateurs:

Un utilisateur de Google: “très efficace et le résultat est visible ! je recommande cette app. Il faudrait ajouter 3 secondes lorsque l'on saute les 30 sec de pause. En effet, lorsqu'on souhaite enchaîner les exercices, il n'y a pas une mini pause de 3 secondes pour se mettre en position. il faut déjà être en position puis appuyer sur "sauter". Or, cela peut être compliqué pour certaines positions.” – 4/5 in Play Store

Un utilisateur de Google: “exercices courts et efficaces, très bonne application. quelques erreurs de traduction dans les coachings vocaux. par contre, une fois les 2 versions débutant et avancé terminés il n'y a pas de suite. Dommage” – 4/5 in Play Store

5. Exercices de Gainage

Exercices de Gainage Icon

Entraînements rapides et efficaces, Plan d'entraînement personnalisé


Prix: Gratuit (0€), Premium (9,99€)

L'application mobile "Exercices de Gainage" est conçue pour vous aider à renforcer vos muscles abdominaux et fessiers. Elle propose une variété d'exercices de gainage, de planches et de squats, adaptés à tous les niveaux de forme physique. L'application comprend également des programmes d'entraînement personnalisés de 30 jours, conçus pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Avec son interface conviviale et ses instructions claires, "Exercices de Gainage" est l'outil idéal pour vous aider à obtenir les abdominaux et les fessiers dont vous avez toujours rêvé.

Téléchargement:

Exercices de Gainage - Entraînements rapides et efficaces, Plan d'entraînement personnalisé
  • Tags:
  • Entraînements rapides
  • Plan personnalisé
  • Tous les niveaux

Informations sur la candidature:

Nom Exercices de Gainage
Téléchargements 16 658 266
Fonctionnalités Perdez du poids et obtenez un ventre plat en 30 jours avec le défi de la planche et l'entraînement de base.
Avantages Application gratuite, exercices variés et efficaces.
Inconvénients Présence de publicités, absence de suivi personnalisé.

Commentaires des utilisateurs:

Un utilisateur de Google: “Super appli ! J'en ai testées plusieurs et je n'ai pas trouvé mieux. Un peu flemmarde et peu sportive dans l'âme, cette appli m'aide bien : les programmes, de différents niveaux, sont préconstruits et très bien adaptés je trouve (autrement il y a possibilité d'adapter). La voix qui précise les décomptes est assez pratique. Je me sens progresser rapidement c'est agréable !” – 5/5 in Play Store

Un utilisateur de Google: “POINTS POSITIFS : Très bien pour renforcer le dos, brûler les graisses du ventre. Le niveau débutant est vraiment accessible. La difficulté vient peu à peu au fil des jours d'entraînement. La voix du coach vous fait un décompte et vous adresse quelques mots encourageant lorsqu'il faut tenir longtemps : très utile et très motivant lorsque cela se complique. Je tente la suite avec le niveau intermédiaire! POINT NÉGATIF : Dommage qu'il n'y ait pas plus d'exercices en une seule et même application” – 5/5 in Play Store

6. Butt Workout & Leg Workout

Butt Workout & Leg Workout Icon

3D Animated Exercises, Real-time Workout Tips, Progress Tracking


Prix: Butt Workout & Leg Workout - Gratuit, Butt Workout & Leg Workout - Premium (9,99)

Butt Workout & Leg Workout est une application mobile conçue pour aider les femmes à tonifier leurs fesses et leurs jambes à la maison. L'application propose des entraînements efficaces et faciles à suivre qui ciblent les muscles fessiers et des jambes. Avec des exercices variés et des niveaux de difficulté ajustables, Butt Workout & Leg Workout est adapté à tous les niveaux de forme physique. L'application comprend également des fonctionnalités telles que le suivi des progrès, des rappels d'entraînement et des conseils nutritionnels pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

Téléchargement:

Butt Workout & Leg Workout - 3D Animated Exercises, Real-time Workout Tips, Progress Tracking

Informations sur la candidature:

Nom Butt Workout & Leg Workout
Téléchargements 10 millions+
Caractéristiques Entraînement efficace des fessiers et des jambes pour les femmes. Tonifiez vos fesses et vos jambes à la maison !
Avantages Exercices simples et efficaces, programmes d'entraînement personnalisés, suivi des progrès
Inconvénients Peut être difficile pour les débutants, nécessite un équipement supplémentaire (haltères, bandes de résistance)

Commentaires des utilisateurs:

Ngina Luyeye: “J'adore ce programme, je suis encore au début c'est mon troisieme jour, un peu difficile mais je m'efforce à le faire. juste moi même, je fais mes exercices à la maison, parce que l'explication est tellement Claire avec démonstration, je suis sure d'obtenir les résultats que j'attends peut être avant les 30 jours prévus, car je me sens déjà un peu souple. Ces exercices aident aussi à travailler les abdos. C'est vraiment très bien” – 5/5 in Play Store

Leslie Ngo massock: “C'est vraiment une très bonne application elle est très éfficace je l'ai aimé dès le premier jour et les exercices ne sont pas difficiles en pour l'utiliser on n'a pas besoin de connexion” – 5/5 in Play Store

7. Butt, Leg, Hips, Glute Workout

Butt, Leg, Hips, Glute Workout Icon

Free to use, Butt workouts, 30 day challenge


Prix: Butt, Leg, Hips, Glute Workout (Gratuit), Butt, Leg, Hips, Glute Workout Pro (2,99 €)

L'application "Butt, Leg, Hips, Glute Workout" est conçue pour vous aider à tonifier et à raffermir vos fessiers, vos jambes et vos hanches. Elle propose une variété d'exercices ciblant ces zones spécifiques, vous permettant de sculpter votre corps et d'obtenir les résultats souhaités. L'application comprend des instructions étape par étape, des vidéos de démonstration et un suivi de vos progrès pour vous garder motivé et sur la bonne voie.

Téléchargement:

Butt, Leg, Hips, Glute Workout - Free to use, Butt workouts, 30 day challenge

Informations sur la candidature:

Nbr De Téléchargements 5M+
Fonctionnalités Exercices de renforcement musculaire, exercices de mise en forme, exercices pour femmes, exercices pour fesses, entraînements pour jambes et fessiers.
Avantages Gratuit, efficace, facile à utiliser.
Inconvénients Contient des publicités, peut nécessiter un abonnement pour accéder à toutes les fonctionnalités.

Commentaires des utilisateurs:

LydiaVrc: “Honnêtement je ne m'attendais pas à ça.. Juste parfaite pour moi en tout cas.. Les exercices correspondent à mes attentes et au zones que je veux faire travaillé.. La musique qui accompagne les exercices sont top et entrainante.. Elle est au top.. Vraiment je valide.. ❤️❤️” – 5/5 in Play Store

Jamila SGR: “Je viens de l'installer. C'est une application très motivante ! Il y a de la musique pour nous booster et des indications sur le temps qu'il reste. Vraiment géniale, rien à dire de négatif. Ça donne envie de continuer et ça fait beaucoup de bien un peu d'exercice.” – 5/5 in Play Store

8. 30 Day Butt & Leg Challenge

30 Day Butt & Leg Challenge Icon

3D personal trainer, Home workouts, 10 mins a day


Prix: 30 Day Butt & Leg Challenge (Gratuit), 30 Day Butt & Leg Challenge Pro (2,99 €)

L'application mobile "30 Day Butt & Leg Challenge" est conçue pour vous aider à tonifier et à raffermir vos fessiers et vos jambes en seulement 30 jours. Elle propose des entraînements quotidiens de 10 à 15 minutes, sans équipement nécessaire, que vous pouvez suivre facilement à la maison. L'application comprend également des instructions vidéo détaillées et un suivi de vos progrès pour vous motiver tout au long du défi. Que vous soyez débutante ou expérimentée, cette application est un excellent moyen d'améliorer la force et la définition de vos fessiers et de vos jambes.

Téléchargement:

30 Day Butt & Leg Challenge - 3D personal trainer, Home workouts, 10 mins a day

Informations sur la candidature:

Downloads 5 712 294
Features Entraînement de fitness à domicile pour femmes, exercices de fessiers, exercices en salle sans équipement.
Pros Interface simple et conviviale, adapté à tous les niveaux de fitness.
Cons Peut être répétitif pour les utilisateurs avancés, manque de suivi des progrès.

Commentaires des utilisateurs:

Un utilisateur de Google: “Au début je le suis dis encore une application a deux balles qui va être désinstallée au bout de 3 jours... et au final pas du tout. Un peu de pub (mais on peut payer pour ceux que ça gêne et ne plus en avoir). Super programme de travail. Le premier jour je me suis dis trop facile mais laissez passer les jours... perso mes cuisses et mes fesses sont courbaturées donc ca travaille. J'adore !!!!” – 5/5 in Play Store

Un utilisateur de Google: “J'ai fait plusieurs séances à la suite, niveau facile... J'ai eu les muscles endoloris... Ce qui prouve l'efficacité des enchaînements. C'est une excellente application en complément à d'autres activités...ou lorsque le temps manque pour un jogging ou autre...” – 5/5 in Play Store

9. Small Waist Workout

Small Waist Workout Icon

Animated exercises, No equipment needed, Home workouts


Prix: Small Waist Workout Gratuit (Gratuit), Small Waist Workout Premium (2,99 €)

Small Waist Workout est une application de fitness qui vous aidera à obtenir une taille fine, un ventre plat et à brûler les graisses. Cette application propose un éventail d'exercices ciblant spécifiquement les muscles abdominaux et fessiers. Les exercices sont faciles à suivre et peuvent être effectués à la maison ou en déplacement. L'application comprend également un suivi des progrès pour vous aider à rester motivé et à suivre vos résultats. Si vous cherchez à tonifier vos abdominaux et vos fessiers, Small Waist Workout est une excellente option.

Téléchargement:

Small Waist Workout - Animated exercises, No equipment needed, Home workouts
  • Tags:
  • Entraînement à la taille
  • Exercices à domicile
  • Résultats rapides

Informations sur la candidature:

Téléchargements 5 637 122
Fonctionnalités Entraînements quotidiens pour une taille fine et un ventre plat. Convient aux débutants et aux avancés.
Avantages Gratuit, facile à utiliser, efficace pour brûler les graisses et affiner la taille.
Inconvénients Nécessite une connexion Internet, peut être répétitif, ne convient pas aux personnes ayant des problèmes de dos ou de genoux.

Commentaires des utilisateurs:

Clara Marco Pena: “Excellente application pour s'exercer à la maison, j'ai terminé un moi est les résultats sont déjà incroyable en même pas 2semaines, je vous conseille cette application fortement c'est une pépite 👏” – 5/5 in Play Store

Rehanaa a: “Les exercices sont bien certes mais il y a beaucoup trop de bug on ne peut pas voir le nombre de calorie brulés application à améliorer” – 3/5 in Play Store

10. Lose Belly Fat | Abs 30 Days

Lose Belly Fat | Abs 30 Days Icon

8-minute workouts, No equipment needed, Visible results in 30 days


Prix: Lose Belly Fat | Abs 30 Days (Gratuit), Lose Belly Fat | Abs 30 Days - Sans publicité (2,99 €)

Perdez du ventre | Abs 30 jours est une application mobile conçue pour vous aider à perdre du poids et à tonifier vos abdominaux et vos fessiers. L'application propose un programme d'entraînement de 30 jours, avec des exercices quotidiens qui ciblent spécifiquement ces zones. Les exercices sont simples à suivre et peuvent être effectués à la maison, sans équipement nécessaire. L'application comprend également un suivi des progrès, des conseils nutritionnels et des recettes saines pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.. Lose Belly Fat | Abs 30 Days

Téléchargement:

Lose Belly Fat | Abs 30 Days - 8-minute workouts, No equipment needed, Visible results in 30 days

Informations sur la candidature:

Nom Perdez du ventre | Abdominaux 30 jours
Site Internet http://www.nexoftmobile.com
Éditeur Nexoft - Fitness Apps
Téléchargements 1 865 847
Fonctionnalités Cet exercice de brûlage de graisse abdominale pour femmes vous aidera à réduire votre graisse abdominale et à obtenir un ventre plat en 30 jours.
Avantages Interface facile à utiliser, exercices efficaces, suivi des progrès.
Inconvénients Peut être difficile pour les débutants, nécessite un engagement quotidien, peut ne pas convenir à tout le monde.

Commentaires des utilisateurs:

Nadya CIRTA: “Moi qui suis férue des cours de cross fit, workout, etc, j'ai trouvé l'application qu'il me faut pour continuer à travailler chez moi. Plusieurs niveaux d'exercices avec des intensités différentes pour satisfaire chacun et chacune d'entre nous selon son propre niveau. La voix qui accompagne est très agréable. Franchement top !” – 5/5 in Play Store

Mélissa POTHIER: “Je suis à la 4ème journée et ça donne envie de continuer et merci les courbatures au niveau du ventre... Au moins ça travail tout en restant chez soi !!! Génial Hâte de voir si il y a du résultat à la fin !!!” – 5/5 in Play Store

11. Abs, Butt & Thighs Workout

Abs, Butt & Thighs Workout Icon

Bodyweight-only workouts, Targets abs, butt, and thighs


Prix: Abs, Butt & Thighs Workout - Free, Abs, Butt & Thighs Workout - Premium (4,99)

Cette application est un excellent moyen de se remettre en forme et de tonifier son corps. Elle propose une variété d'exercices pour les abdominaux, les fessiers et les cuisses, et peut être utilisée à la maison ou en déplacement. L'application est facile à utiliser et propose des instructions étape par étape pour chaque exercice. Elle permet également de suivre vos progrès et de rester motivé.. Abs, Butt & Thighs Workout

Téléchargement:

Abs, Butt & Thighs Workout - Bodyweight-only workouts, Targets abs, butt, and thighs
  • Tags:
  • Exercices efficaces
  • Résultats rapides
  • Programme personnalisé

Informations sur la candidature:

Téléchargements 908265
Caractéristiques Entraînements gratuits adaptés au niveau des utilisatrices, exercices faciles à suivre grâce aux vidéos et aux animations, programmes qui alternent exercices cardio et musculation.
Avantages Idéal pour les femmes de tous niveaux, permet de travailler les jambes, les fessiers et les abdominaux.
Inconvénients L'application est uniquement disponible en anglais, peut nécessiter des achats intégrés pour accéder à toutes les fonctionnalités.